Click to order
Cart
Total: 
Ваше имя
Ваша фамилия
Email
Телефон
Адрес доставки
Промокод
Payment method
 
Оформить заявку
Оставьте ваши данные, что бы менеджер связался с вами

Как уберечь ребенка и всю семью от простуд и плохого настроения?

Наступила осень и вместо теплой и комфортной температуры за окном пасмурно и дождливо. Мамы ломают голову как одеть ребенка, ведь утром может быть слегка прохладно, а после обеда уже сильный и прохладный ветер и наоборот. В пару с дождливой погодой приходит активный сезон вирусной атаки. Помещения реже проветриваются, а отопления понижает нормативную влажность в помещении. Такая среда является благоприятной для размножения вирусов и легкого проникновения в организм.

" Что же делать, чтобы в осеннюю погоду оставаться активными и здоровыми? "
К сожалению, нет волшебной пилюли чтобы быть всегда молодыми и здоровыми. Наш организм непрерывно борется с разными попадающими в наш организм бактериями и вирусами и «проигрывает» только когда защитные функции не справляются. Полностью быть защищенным от вирусов не получиться, но можно свести влияние вирусов и других негативно влияющих факторов к минимуму. Давайте пробежимся по основным.

01. Питание
«Мы то что мы едим» эту фразу слышали многие, кто проникся этой идей и следует ей, тот однозначно чувствует себя лучше остальных. Питание может помочь бороться с вирусами и наоборот ослабить иммунную систему. Вы замечали, как осенью, когда активность ограниченна 4 стенами, хочется кушать много сладкого и запасаться жирком на зиму. Но вместе со сладким и изобилием быстрых углеводов подрывается защитный барьер. Многие вирусы сами очень любят быстрые углеводы (сладкое). В период активных эпидемий желательно воздержаться от изобилия сладостей в пользу фруктов, особенно обратите внимание на яблоки, которые очень полезны в нашей полосе. Так же не лишним будет повышенный прием морепродуктов.
02. Пропить курс рыбного жира
Пропить рыбий жир как взрослым, так и деткам. Рыбий жир содержит витамин D и жирные кислоты Омега-3, которая способствует выделению серотонина (гормону счастья) что так актуально в осенний период. Способствует улучшению обмена веществ и противостоянию против вирусов. Обратите внимание приобретая рыбный жир детям лучше приобрести именно рыбный, а не рыбий, он обычно стоит чуть подороже, но и получше. О пользе рыбьего жира для деток и обзор нескольких витамин вы можете почитать здесь

03. Если хочешь быть здоровым закаляйся
Если вы не начали закаляться летом, самое время начать прямо сейчас. Закаляйте себя и своих детей, здоровая привычка даст не только больше баллов против зловредных простуд, но и поднимет тонус всей семьи!

Для некоторых закаливание звучит фантастично и невозможно, но если отнестись к этому как к положительным изменениям в жизни и внедрять постепенно, то вы увидите позитивные изменение на себе и вашей семье.

Снижайте температуру по градусу пока новая температура не станет комфортной. Закаливание подарит вашей семье крепкий иммунитет, стрессоустойчивость и хорошее настроение. Укрепляйте иммунную защиту всей семьи, и становитесь супер семейкой!
04. Прогулки на свежем воздухе
Прогулки на воздухе минимум 2 часа в день, и лучше 2 прогулки в день. Звучит так же нереально, как и закаливание. Но если выработать полезные привычки и внедрить устойчиво в жизнь свою и своей семьи, то улучшения окупятся сполна.

Чтобы быть активным и энергичным необходимо двигаться и двигаться на свежем воздухе минимум 2 часа в день, из которых минимум 30 минут нужно ходить! Чтобы разнообразить прогулки и получать новые эмоции даже в плохую погоду попробуйте обойти все парки в вашем городе, собрать коллекцию красивых листьев и сделать несколько поделок из осенних листьев.

05. Здоровый сон
Полноценный и здоровый сон в одно время (в промежутке между 21 -22), дает восстановиться организму и заряжает энергией на весь день. Хочу отметить что не рекомендуется кушать тяжелую пищу за 2 часа до сна.

06. Поддержание тонуса и хорошего настроения
Хорошее настроение и позитивный настрой не только помогает не заболеть, а также дает с легкостью справиться с повседневными задачами.

Иногда в дождливую погоду хочется погрустить, но стоит держать себя в руках и помогать остальным членам семьи сохранять хорошее настроение. Придумайте «палочки выручалочки» которые быстро поднимают настроение вам и вашим деткам. Попробуйте 12 игр с детьми дома и веселые занятия с ребенком на улице. Улыбайтесь, обнимайтесь стимулируйте выработку серотонина (гормон счастья), особенно обнимайте своего ребенка.
Нет противовирусным препаратам
Врачи с легкостью по любому поводу выписывают противовирусные препараты, эффективность которых НЕ ДОКАЗАНА. Данные препараты имеют только маркетинговую силу и в лучшем случае могут не навредить.

Хочу отметить, что при некоторых заболеваниях они категорически запрещены. Часто фармацевтические компании заключают договора с докторами, ровно по этой причине иногда вам выписывают дорогостоящее лекарство вместо более дешевого аналога, а иногда вот такие «пустышки» с эффектом замедленной бомбы.

Будьте здоровы! И наслаждайтесь осенью!